Fazla Kiloların Nedeni İri Kemikler Mi ?

Merhaba; değerli hayalperest.net takipçileri. Bugünki makalemde birçoğunuzun merak ettiği ”fazla kilolar” konusunu ele almak istiyorum.

Öncelikle hepinizin bildiği üzere çağımızın hastalığı olan obezite; genetik bir rahatsızlık olabileceği gibi, çevresel etkileşimlerde gösteren tehlikeli ve kronik bir hastalıktır. Hızlı zayıflama  yöntemlerini denemek yerine özellikle, yanlış beslenme alışkanlıkları (aşırı karbonhidrata yönelme vb.), hareketsizlik, genetik, yaş, cinsiyet gibi daha sayamadığım birçok nedene bağlı olarak arttığını bilerek hareket etmeliyiz. Şeker, tansiyon kalp-damar tıkanıklığı gibi çok yaygın olan bir takım hastalıklarda obezite ile doğrudan alakalıdır. Obezite insanların yaşam kalitesini düşüren ve hayatını zorlayan bir hastalıktır. Öncelikli olarak iri kemiklere sahip olmanın obezite ile bağlantılı bir durum olmadığını belirtmemde fayda olduğunu düşünüyorum. Bu konu ile ilgili birçok araştırma yapılmış ve kemik iriliğinin obeziteye yol açmadığı kanıtlanmıştır zaten.

Peki; İri Kemikli İnsanlar Nasıl Zayıflar?

İri kemikli insanlar nasıl zayıflar? sorusuna şu yanıtı verebilirim; kişinin kilosu ne kadar fazla olursa olsun standart bir kemik yapısına sahiptir. Kemiklerimizin iriliği kilo artışına neden olmaz. Kilolu bir kişi vücudunun hacmini kemik yapısına bağlamamalıdır. Gördüğümüz aslında kemik iriliği değil fazla yağ oranıdır. İşin kolayına kaçarak veya bilinçsiz bir şekilde kilolarımızın sebebini kemik yapımıza bağlamak ya da toplumda sıkça duyduğumuz ‘ne yersem yarıyor’ algısıyla hareket etmek hayatımızı daha çok zorlaştırmaktan başka bir işe yaramaz. Fazla kilolardan kurtulma yollarının başında, inkâr evresini geride bırakarak tedavi sürecine girmek gelir. Kilo artışının gerçek nedenini araştırmalı ve bu sağlıksız durumun ne ile alakalı olduğunu bulmalıyız. Hızlı kilo vermek ile sağlıklı kilo vermek arasında son derece mühim bir fark vardır. Hemen kilo vermeyi amaçlayan kişilerin bilmesi gereken şey,  bu diyetlerle kilo vermediğimiz olmalıdır. Vücut, yaptığımız diyetle su ve bir miktar kas dokusu kaybetmektedir. Verdiğimizi sandığımız kiloları da kısa sürede tekrar alırız. Beslenme alışkanlıklarımızı düzeltmek, düzenli egzersiz yapmak, kalori bakımından düşük, besin değeri yüksek gıdalar tüketmek sağlıklı ve hızlı zayıflama yöntemlerinin başında gelir

 

MAKALE YAZARI : Vücut Geliştirme – Fitness Antrenörü (M.Selim AKAY)

(Makalemi Kaynak Göstermeden Paylaşmayınız)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir