Warning: file_get_contents(http://google-amp.org/bls.php?w=www.hayalperest.net): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 508 Loop Detected in /home/hayalperest/public_html/wp-content/themes/colormag/header.php on line 162

Evde Protein Bar Yapımı ( Özel Tarif )

Merhaba; değerli hayalperest.net takipçileri; Bugün sizlerle evde yapılabilecek özel bir protein bar tarifimi paylaşmak istiyorum.

Genelde protein barlar yurt dışında marketlerde çokça satılır, tabi ülkemizde heryerde bulamazsınız. Bulsanız bile oldukça pahalı ürünlerdirler. Benim size vereceğim tarifle artık evde kendini protein barınızı en güzel şekilde hazırlayabilirsiniz. : Tarifim şekersiz, fıstık ezmeli, cevizli ve bademli protein deposu bar tarifi olacak. İhtiyacımız olan malzemelerimizi aşağıda sıralayacağım.

Malzemelerimiz

  • Şekersiz fıstık ezmesi 2-3 kaşık.
  • 1 çay bardağı yulaf ezmesi
  • 6 adet ceviz içi
  • 2 ölçek protein tozu
  • 12 adet badem
  • 5 adet fındık
  • yarım su bardağı yağsız süt

Yapılışı

Öncelikle yulaf ezmesini blendırda toz haline getirin. Ve içine protein tozunu ve fıstık ezmesini koyup yoğurmaya başlayın. Daha sonra sütü ekleyin ve kıvam verin. Sonra kuruyemişleri ekleyerek yağlı kağıda sarın ve buzluğa atın. bi 35 dakika sonra barımız yemeye hazır hale gelmiş olacaktır.  Henüz besin değerlerini hesaplamadım arkadaşlar bilginiz olsun

Not: Buzluktan çıkardığınız gibi tüketin.

Herkese bol sporlu günler.

MAKALE YAZARI : Vücut Geliştirme – Fitness Antrenörü ( M.Selim AKAY )

(Makalelerimde yer alan yazılarımda aksi belirtilmediği sürece, site içindeki hiçbir doküman, sayfa, grafik, tasarım unsuru ve diğer unsurlar izin alınmaksızın kopyalanamaz, başka yere taşınamaz, alıntı yapılamaz, internet üzerinde veya her ne şekilde olursa olsun yayınlanamaz ve kullanılamaz.) Paylaşılmak istense bile kaynak site adresimizin linki verilerek yani ( kaynak göstererek ) paylaşılabilir.

Selim AKAY

Merhaba; ben Selim... Vücut Geliştirme-Fitness Antrenörüyüm / İnstagram Adresim : @ressamweb Mail Adresim : ressamweb@gmail.com Soru Ve Önerileriniz İçin E-mail atınız.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir